ﾋﾟﾗﾃｨｽってﾖｶﾞみたいな感じかな?と思ってたんですが､ﾖｶﾞ+体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞといった感じでしょうか...

ﾘﾗｯｸｽというよりはｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙ鍛えますといった感じでした☻

ｽﾄﾚｯﾁしながら体の内側からしっかり鍛えるかんじで､普段全く運動してない人にはちょっと最初はちょっとつらいかもしれません^^;

一緒に受講してた方々も､みなさん普段から走ったりされてるようでｽﾀｲﾙもお肌もｷﾚｲな方ばかりですごく素敵でした♡

併設されているｶﾌｪでも､自家発酵させた豆とお米の生地からできたｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ等ﾍﾙｼｰでちょっと珍しい食べものがありました｡

やっぱり食事+運動 日常生活がお肌や体に大きく影響していくんだなぁと感じました｡

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